DAS IST ALLES DABEI:

• 2 Übernachtungen 
• Inklusive ¾ Verwöhnpension mit Frühstücksbuffet, Nachmittagsjause und 5-Gänge Gourmetmenü am Abend 
• 2 Pilates-Einheiten während des Retreats 
• Meditationseinheiten
• Exklusiver Flow-Workshop
• über 3000 qm exklusiver Wellnessbereich mit viel Platz zum Ruhen, verschiedene Saunen und großes Schwimmbad
  Im Garten: beheizter Infinitypool mit Bergblick. Adults-Only Spa auf der Dachterrasse
• Alle Franks Inklusivleistungen

slow down BEI FRANKS:

• vielseitiges Pilates & Meditationprogramm
• abwechslungsreiche Aktivitäten: entspannte Spaziergänge & Wanderungen, Wellness
• Kuschelbademantel und Wellnesskorb für den gesamten Aufenthalt
• Vitalbar mit kleinen Snacks, Grander-Wasser und Säften
• Gästerucksack auf Ihrem Zimmer

Highlights dieses Retreats:

• 2x Pilates & Stretch | Kräftigend, klar und bewusst – stärken Sie ihre Mitte und erhöhen Sie ihre Flexibilität mit gezielten Pilates-Übungen und Dehnungseinheiten.
• 3x Entspannungstechniken & Meditation | Lernen Sie verschiedene Techniken zur Entschleunigung kennen – von geführter Meditation bis hin zu bewusster Atmung und mentaler Entspannung.
• 1x Inside Flow Special Class | Ein fließender Vinyasa-Flow zur Musik – kreativ, energetisch, emotional. Nur im Retreat erlebbar.
• 1x Martina Vinyasa Flow-Workshop | Ein exklusiver Workshop, in dem Sie tiefer in kreative Sequenzen, bewusste Ausrichtung und Körperbewusstsein eintauchen.
• 1x Sound Healing Meditation | Lassen Sie sich tragen von heilenden Klängen – Klangschalen und Schwingungen unterstützen die tiefe Regeneration deines Nervensystems.
• 1x Silent Walk | Ein Spaziergang in bewusster Stille – umgeben von Natur, geerdet, verbunden mit Ihnen selbst. Eine meditative Erfahrung.

Programm:

Tag 1:
Mittwoch, Check-In um 14.00 Uhr
15.00 Uhr Pilates & Stretch
16.00 Uhr Entspannungstechniken & Meditation
17.15 Uhr Zeit für Spa & Wellness
19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
Tag 2:
08.00 Uhr Pilates – Energiegeladen & kraftvoll in den Tag
09.00 Uhr Entspannung & geführte Meditation
09.45 Uhr Frühstück & freie Zeit oder Silent Walk - Ein achtsamer Spaziergang in Stille – umgeben von Natur
13.00 Uhr Martina Vinyasa Flow-Workshop mit Ausrichtung & Kreativität
15.00 Uhr Sound Healing Meditation
15.45 Uhr Spa & persönliche Zeit 
19.00 Uhr Abendessen im stilvollen Ambiente
Tag 3:
08.00 Uhr Inside Flow & Entspannung
09.45 Uhr gemeinsammes Frühstück
11.00 Uhr Check-Out